Nieuws & tips over personal trainers.
Achtergronden, praktische tips en nieuws over personal trainers in België.
Eiwitten en PT: hoeveel heb je echt nodig?
Hoeveel eiwit je nodig hebt bij personal training, met praktische Belgische voorbeelden, timing, valkuilen en wanneer een dietist nodig is.
Personal training tijdens de zwangerschap - veilig of niet?
Wanneer personal training tijdens zwangerschap veilig kan, welke oefeningen je aanpast en wanneer je eerst arts of vroedvrouw spreekt.
PT na een blessure: terug naar krachttraining in 8 weken
Hoe je na een blessure veilig terugkeert naar krachttraining met PT, in overleg met kinesitherapeut of arts en met realistische fases.
De 7 grootste beginnersfouten in de fitness
De zeven fitnessfouten die beginners het vaakst maken, van te snel opbouwen tot techniek negeren, met praktische PT-correcties.
Mannen vs vrouwen krachttraining: bestaat het verschil?
Een nuchtere vergelijking van krachttraining voor mannen en vrouwen: verschillen, mythes, programma-opbouw en wanneer maatwerk nodig is.
Functionele training, HIIT of klassieke kracht: wat kiezen?
Functionele training, HIIT en klassieke krachttraining vergeleken: doelen, risico's, prijs en hoe een personal trainer helpt kiezen.
Fitness, groepslessen of personal trainer: voor wie wat?
Zelfstandig trainen in de fitness, groepslessen volgen of een personal trainer inschakelen: kosten, begeleiding, motivatie en resultaat vergeleken, zodat je de juiste keuze maakt voor jouw doel.
Afvallen met een personal trainer: realistische verwachtingen
Wat een personal trainer wel en niet doet bij afvallen, welke snelheid realistisch is, waarom voeding het grootste deel van het resultaat bepaalt en wanneer je beter naar een diëtist of arts gaat.
Krachttraining voor beginners: 6 oefeningen die je eerst moet leren
De 6 basisoefeningen van krachttraining stap voor stap uitgelegd: squat, hip hinge, push-up of bench press, roeibeweging, overhead press en lunge, met veelgemaakte fouten en veiligheidstips voor beginners.
Hoe vaak per week trainen voor zichtbaar resultaat?
Hoe vaak je per week moet trainen hangt af van je doel: kracht, afvallen, conditie of spieropbouw. Een realistische gids over 2, 3, 4 en 5 trainingen per week, rust, herstel en overtraining.
Jouw concurrent wordt vaker geboekt dan jij.
Je staat al vermeld op WellnessInDeBuurt.be. Maar zonder foto, beschrijving en verificatiebadge kiest de klant een ander.
- Verificatiebadge op je profiel en website (bonus)
- Eigen foto en beschrijving
- Klanten boeken jou direct — geen commissie per boeking