Nieuws & tips over biohacking studio's.
Achtergronden, praktische tips en nieuws over biohacking studio's in België.
CGM (glucosemeter): bruikbaar voor niet-diabetici?
CGM voor niet-diabetici nuchter bekeken: wat je leert, beperkingen, kosten, risico op obsessie en wanneer medische begeleiding nodig is.
Wearables 2026: Oura, Whoop, Garmin, Apple - voor wie wat?
Wearables in 2026 vergeleken: Oura, Whoop, Garmin en Apple Watch voor slaap, HRV, sport, herstel en wanneer meten te veel wordt.
Biohacking voor 50+: aanpassingen die wel kloppen
Biohacking voor 50-plussers zonder hype: slaap, kracht, eiwit, HRV, warmte/koude, herstel en welke experimenten je beter medisch afstemt.
Ademhalingsoefeningen tussen meetings: 4 technieken
Vier ademhalingstechnieken voor tussen meetings: rustig, veilig, discreet en zonder hyperventilatiehype, met aandacht voor stress en grenzen.
Goedkope biohacks (€0-€20) die echt iets doen
Goedkope biohacks onder twintig euro: daglicht, wandelen na maaltijden, slaapritme, ademhaling, koude prikkel en simpele metingen zonder hype.
Beginnen met biohacking: 3 metrics om eerst te meten
Beginnen met biohacking zonder overwhelm: meet eerst slaapduur, rusthartslag/HRV en energie of stappen, en verander maar één ding tegelijk.
De ochtendroutine van een biohacker (zonder hype)
Wat een evidence-based ochtendroutine echt oplevert: daglicht, hydratatie, beweging en een eiwitrijk ontbijt — en welke dure gadgets en supplementenstapels vooral hype zijn.
Sauna na sport vs koud douchen: wat werkt voor herstel?
Sauna of koud douchen na het sporten: wat elk van beide echt doet voor herstel, wanneer koude spieropbouw kan afremmen en welke timing bij jouw doel past.
Slaap en HRV: hoe één meting je bedtijd kan veranderen
Wat hartslagvariabiliteit (HRV) precies meet, hoe je het correct meet met een wearable, wat een lage of hoge waarde kan betekenen en hoe een dalende trend je bedtijd kan bijsturen.
Biohacking en menopauze: praktische stacks
Welke biohacking-tools tijdens de overgang echt kunnen helpen — slaap, koeling bij opvliegers, krachttraining, HRV en licht — en wat realistisch is versus overdreven hype.
Jouw concurrent wordt vaker geboekt dan jij.
Je staat al vermeld op WellnessInDeBuurt.be. Maar zonder foto, beschrijving en verificatiebadge kiest de klant een ander.
- Verificatiebadge op je profiel en website (bonus)
- Eigen foto en beschrijving
- Klanten boeken jou direct — geen commissie per boeking